Alimentação saudável? Quem faz isso?

  Quando o assunto é mudar os hábitos alimentares as pessoas já ficam pensativas, tristes, assustadas, confusas... Muitos querem emagrecer e ter uma boa saúde, mas poucos querem pagar o preço, mas tudo na vida tem seu preço.

  Alguns em seu desespero pelo corpo perfeito acabam optando por uma dieta mal feita e sem orientação de um profissional, o que errado de mais e pode causar muitas doenças ligadas à má alimentação. Uma dieta deve ser conduzida por pouco tempo, não pode ser uma rotina. Para quem quer mudar seus hábitos alimentares é preciso de uma mudança a longo prazo começando a trocar ingredientes  da alimentação diária.
  Uma boa opção para ter uma vida saudável é praticar exercícios físicos( de preferência ao ar livre), comer mais frutas frescas, verduras, cereais integrais,  excluir totalmente o refrigerante da sua vida, procurar um nutricionista e não esquecer do essencial: beber água, afinal 70% do nosso corpo é água!